Studiuesit tregojnë se një sasi prej 4 lugë gjelle me vaj ekstra të virgjër ulliri furnizon trupin me sasi të bollshme të olecanthalit.
Ekspertët rekomandojnë pirjen e minimumi një luge gjelle me vaj ulliri çdo ditë, sidomos në mëngjes.
Shtoni vajin e ullirit dhe kripën në ujë dhe përziejini së bashku.