Tensioni i lartë i gjakut është një problem i përhapur që shpesh lidhet me stresin, ushqimin dhe stilin e jetesës.
Shumë persona nuk kanë simptoma të dukshme, prandaj kontrolli i rregullt është i rëndësishëm për shëndetin afatgjatë.
Një nga mënyrat natyrale që mund të ndihmojë në uljen e tensionit është konsumimi i një pijeje të thjeshtë shtëpie. Përzieni 1 gotë ujë të vakët, 1 lugë gjelle lëng limoni dhe 1 lugë çaji mjaltë, dhe pijeni në mëngjes esëll. Kjo përzierje ndihmon qarkullimin dhe relaksimin e enëve të gjakut.
Gjithashtu, reduktimi i kripës, ecja e përditshme 20–30 minuta dhe shmangia e stresit ndikojnë drejtpërdrejt në stabilizimin e tensionit. Ushqimet e pasura me kalium si banania, spinaqi dhe kosi janë aleatë të mirë për zemrën.
Megjithatë, kjo recetë dhe këto këshilla nuk zëvendësojnë trajtimin mjekësor. Nëse tensioni mbetet i lartë ose shfaqen shqetësime, konsultimi me mjekun është gjithmonë hapi më i sigurt.