Personat që konsumojnë kos duhet “urgjent” ta dëgjojnë këtë — Do ngeleni pa fjalë
1. Kosi — një ushqim me shumë vlera, por…
Kosi është një nga produktet e qumështit më të konsumuara në botë dhe konsiderohet i shëndetshëm për shkak të përmbajtjes së tij të probiotikëve, proteinave dhe kalciumit esencial. Ai mund të ndihmojë në mbështetjen e tretjes dhe shëndetit të kockave kur konsumohet si pjesë e një diete të balancuar. Healthline
2. Probiotikët dhe tretja — tregu juaj i brendshëm
Probiotikët në kos janë bakteret “e mira” që mund të ndihmojnë ekuilibrin e florës intestinale dhe të përmirësojnë funksionin e traktit tretës. Këta mikroorganizma aktivë ndikojnë pozitivisht në tretje dhe në sistemin imunitar përmes modifikimit të baktereve të zorrëve. ScienceDirect
3. Përfitime potenciale për zemrën dhe metabolizmin
Studimet sugjerojnë se konsumimi i rregullt i kosit lidhet me një rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare dhe mund të ndihmojë në menaxhimin e peshës dhe balansimin hormonal me kalimin e kohës. Përfitimet duket se janë më të forta kur kosin e zgjedhni pa sheqer të shtuar. The Nutrition Source
4. Kur kos ndoshta nuk është i përshtatshëm për të gjithë
Megjithëse kosi dhe produktet e fermentuara shpesh konsiderohen të shëndetshme, disa njerëz mund të kenë intolerancë ndaj laktozës ose ndjeshmëri ndaj bakterieve të fermentimit. Për më tepër, kosët me sheqer të shtuar apo aromatizues mund të dëmtojnë përfitimet e shëndetit dhe të ndikojnë negativisht në bakteret e zorrëve. AP News
5. Këshilla për konsum të sigurt dhe efektiv
Përfitimet më të mira shëndetësore zakonisht lidhen me kosin e thjeshtë dhe pa sheqer, i pasur me probiotikë natyrale dhe kalcium, i kombinuar me fruta të freskëta për një vakt të shëndetshëm dhe të ekuilibruar. Nëse keni çështje specifike shëndetësore, është mirë të konsultoheni me mjekun ose një nutricionist. Medical News Today